1-التستوستيرون

هدا هو أحد أشهر الهرمونات المتعارف عليها في ساحة كمال الأجسام والتي يهتم بها الكثير منا على الأرجح.

التستوستيرون هو هرمون الستيرويد الذي يحفز تطور الخصائص الجنسية الثانوية للذكور ، وينتج بشكل رئيسي في الخصيتين ، ولكن أيضًا في المبايض وقشرة الغدة الكظرية.
إذا تمكنت من التحكم بدقة في هذا الهرمون من خلال نظام غذائي متوازن ونوم كافٍ ، ستصبح صلابة وتركيز وأيضا ستصبح قدرتك على التعافي كبيرة وسريعة، ناهيك عن المستوى العالي من القوة الذي ستتمتع به أثناء التمرين.