إعلانات

2-تناول الاطعمة الغنية بالالياف

الألياف الطبيعية التي تتواجد في بعض الأطعمة لها عدد كبير من الفوائد، وتعتبر درع وقائي ضد أغلب الأمراض التي تصيب الجهاز الهضمي مثل القرحة، بالتأكيد أن الجسم لا يستطيع ان يقوم بهضم وتكسير الألياف بشكل يلي، ولكنها تعمل كدور منظف للجهاز الهضمي وتسير من حركة الأمعاء وبالتالي تحارب مشكلة الامساك و تسهل عملية امتصاص الجسم للطعام والاستفادة منه، كما ان الالياف الغدائية لها دور رائع للراغبين في خسارة الدهون كونها تحد من الشهية الزائدة وتعطي الشعور الشبع.

إعلانات