في رياضة كمال الأجسام إذا كنت تريد حرق الدهون ، يجب أن تمارس تمارين الكارديو ، أليس كذلك؟ على الأقل ، هذا ما يعظ به معظم خبراء التدريب.
لكن هل تعلم أن تمارين الكارديو يمكن أن تمنعك بالفعل من حرق الدهون؟ وهل يمكن للكارديو أن يقلل من قدرتك على نمو العضلات؟
انها حقيقة!
في هذه المقالة القائمة على الأدلة ، سوف تكتشف لماذا يمكن أن يكون للكاردبو مثل هذه الآثار الضارة. بالإضافة إلى ذلك ، ستكتشف ما يجب عليك فعله بدلاً من ذلك إذا كنت تمارس رياضة كمال الأجسام أو تريد تشكيل بينية جسدية ممزقة بالتنشيف.
دعونا نتعمق! على بركة الله.
