إعلانات
3- كل بتأني وامضغ جيدا
من أكبر الأخطاء الشائعة والمدمرة والتي تزيد من صعوبة الهضم والامتصاص بشكل كبير هي عدم مضغ الطعام بشكل كافي مما يجعل عملية تكسير الطعام وامتصاصه اصعب على المعدة، والكثير منا يقوم بدلك للأمانة، وهدا راجع لتلهفنا الشديد على الطعام في حالة الجوع أو لأننا في عجلة من أمرنا، لهدا ينصح دائما بالتأني أثناء تناول الأكل، والمضغ بشكل جيد لتحسين وتسريع عملية الهضم لديك.
إعلانات