1-زيت السمك

ادا أردت طرح كل فوائد زيت السمك أو بالخصوص أوميغا 3، فلن ينتهي هدا المقال، لكني سأكتفي بأهم نقطة وهي الشغل الشاغل لكل لاعب كمال الأجسام، فمن منا لا يريد استفاء عضلاته بسرعة لكي يقوم بتمرينها مرة اخرى، وبالتالي نمو أسرع.

توفر دهون أوميجا 3 الكثير من الفوائد للاعبي كمال الأجسام وجل عضلات الجسم والمفاصل، نظراً لقدرتها الكبيرة المضادة للإلتهابات. يشعر أغلبنا بالإتهابات أو آلام في العضلات والمفاصل بعد التدريب بحوالي 24-72 ساعة، هذا الألم غالبا ما يكون ناجم عن التهاب الألياف العضلية أو المفاصل، وهنا يأتي دور دهون أوميجا 3 حيث أنها تساعد في تقليل الإلتهابات، وتساعد على استشفاء عضلاتك.