إعلانات
1-الكارديو يحد من نشاطك وحيويتك بشكل عام
نظرًا لمفهوم يسمى إنفاق الطاقة المقيدة ، فإن إضافة تمارين الكارديو إلى تمارين كمال الأجسام تستنزف طاقتك لأبعد حدود.
بعبارة أبسط ، إذا قام شخص ما بحرق السعرات الحرارية من خلال تمارين الكارديو ، فسيصبح تلقائيًا أقل نشاطًا خلال بقية يومه.
على سبيل المثال ، بعد جلسة تمارين الكارديو ، لا تصبح قادرا على الحراك، وكل ما ترغب به هو الاسترخاء في المنزل أو النمو لبقية اليوم.
ربما تكون قد اختبرت هذا بنفسك أيضًا. بعد يوم بدني ، أو تمارين الكاريدة مصحوبة مع تمارين كمال الأجسام ، قد يتطلب الأمر الكثير من الطاقة لمواصلة نشاطات يومك والقيام بشؤونك الخاصة.
بغض النظر عن كل هده المشاكل في مستويات الطاقة ، هناك سبب آخر يجعل تمارين الكاريدو ليست مثالية لفقدان الدهون.
إعلانات