إعلانات

3-الكارديو يؤذي نمو العضلات

هذا ما وجدته الدراسة لعام 2012 المنشورة في مجلة Strength and Conditioning Journal.

نظر الباحثون في كيفية تأثير تمارين الكارديو إلى كمال الأجسام على مستوى نمو العضلات ، ووجدوا أنه يقلل من حجم تأثير نمو العضلات بنسبة 50٪ تقريبًا.
هذا صحيح! كل تلك الساعات على جهاز المشي قد تضر أكثر مما تنفع لنمو عضلاتك.
(هدا هو السبب الدي يجعل معظم العدائيين يشبهون العصي).

بخلاصة، من الأفضل تجنب الكارديو إدا كنت تريد تضخيم عضلاتك.

الان سأقوم بتلخيص كل ما قلته لك عزيزي البطل لكي لا يختلط عليك الحابل بالنابل.

تابع معي…

إعلانات