إعلانات

5-المختصر المفيد

في نهاية الأمر، ينحصر فقدان الدهون في شيء واحد فقط لا غير وهو: توازن الطاقة.

لا يهم ما إذا كنت تحصل على العجز في السعرات الحرارية من خلال النظام الغذائي أو من خلال تمارين الكارديو، فإن نتائج فقدان الدهون ستكون هي نفسها. هذا هو السبب في أنك لست مضطرًا إلى ممارسة تمارين الكارديو لفقدان الدهون.

ولا أوصي بتمارين الكارديو لفقدان الدهون لأن مثل هذه التمارين تؤدي تلقائيًا إلى جعل معظم الناس أقل نشاطًا خلال بقية اليوم ، مما يؤثر سلبا على جوانب اخرى من حياتهم.

لكن هذا ليس كل شيء.

أكبر مشكلة في تمارين الكاريدو هي أنها تعيق نمو العضلات.

بدلاً من ذلك ، ركز على تحسين نظامك الغذائي وحافظ على روتين تمارين كمال الأجسام المناسب لك. هذا سيؤتي ثماره أكثر عندما يتعلق الأمر بنمو عضلاتك.

هدا واتمنى من الله التوفيق لي ولكم، والسلام عليكم ورحمة الله.

إعلانات