إعلانات
أقوى برنامج تدريبي لأقصى ضخامة ممكنة
- اليوم الأول : الصدر والأرجل الخلفية.
- اليوم الثاني : راحة.
- اليوم الثالث : الظهر والأرجل الأمامية.
- اليوم الرابع : الأكتاف .
- اليوم الخامس : راحة.
- اليوم السادس : بايسبس وترايسبس وعضلات البطن.
- اليوم السابع : راحة.
الاَن عزيزي البطل هدا هو البرنامج الدي بإدن الله ستصل به لأقصى درجة ممكنة لكن قبل دلك دعني أشارك معك التمارين التي ستقوم بها في كل حصة تدريبية لكي أسهل عليك الطريق.
إعلانات