4 تكنيكات مصادق عليها لنمو أسرع للعضلات

منوعات
إعلانات

2-أنماط مجموعات متغيرة

أغلبنا نقوم في التمارين باتباع نمط موحد، وهو أضافة الوزن ونقص العدات، على سبيل المثال:

المجموعة الأولى: 40 كيلو – 12 عدة

المجموعة الثانية: 60 كيلو – 10 عدة

المجموعة الثالثة: 70 كيلو – 8 عدة

المجموعة الرابعة: 80 كيلو – 8 عدة

هدا جيد، لكنه ليس الأفضل. من اليوم فصاعدا حاول التنويع بين هادان النمطين.

1-نفس الوزن وتقليل العدات

المجموعة الأولى: 60 كيلو – 12 عدة

المجموعة الثانية: 60 كيلو – 10 عدة

المجموعة الثالثة: 60 كيلو – 10 عدة

المجموعة الرابعة: 60 كيلو – 8 عدة

2-نفس العدات وتقليل الوزن

المجموعة الأولى: 70 كيلو – 10 عدة

المجموعة الثانية: 60 كيلو – 10 عدة

المجموعة الثالثة: 40 كيلو – 10 عدة

المجموعة الرابعة: 20 كيلو – 10 عدة

هده الأنماك عزيزي البطل من شأنها مساعدتك في تسريع نمو عضلاتك حاول تطبيقها من الاَن فصاعدا في برنامجك للحصول على أقصى استفادة منه.

إعلانات
الصفحات: 1 2 3 4 5

178 فكرة عن “4 تكنيكات مصادق عليها لنمو أسرع للعضلات”

  1. Pingback: Arie Baisch

  2. Pingback: Leandro Farland

  3. Pingback: Cory Chase

  4. Pingback: MILF City

  5. Pingback: Madelyn Monroe MILF Porn

  6. Pingback: cheap-premium-domains

  7. Pingback: Assignment Assistance

  8. Pingback: Writing Assignment for University

  9. Pingback: valentine gift

  10. Pingback: valentines gift

  11. Pingback: 1reported

  12. Pingback: Click Here

  13. Pingback: Click Here

  14. Pingback: Click Here

  15. Pingback: Click Here

  16. Pingback: Click Here

  17. Pingback: Click Here

  18. Pingback: Click Here

  19. Pingback: Click Here

  20. Pingback: Click Here

  21. Pingback: Click Here

  22. Pingback: Click Here

  23. Pingback: Click Here

  24. Pingback: Click Here

  25. Pingback: Click Here

  26. Pingback: Click Here

  27. Pingback: Click Here

  28. Pingback: Click Here

  29. Pingback: Click Here

  30. Pingback: Click Here

  31. Pingback: Click Here

  32. Pingback: Click Here

  33. Pingback: Space ROS

  34. Pingback: Click Here

  35. Pingback: Space ROS

  36. Pingback: Click Here

  37. Pingback: Reputation Defenders

  38. Pingback: Click Here

  39. Pingback: Click Here

  40. Pingback: Reputation Defenders

  41. Pingback: Click Here

  42. Pingback: Click Here

  43. Pingback: Click Here

  44. Pingback: Click Here

  45. Pingback: Click Here

  46. Pingback: Click Here

  47. Pingback: Click Here

  48. Pingback: Click Here

  49. Pingback: Click Here

  50. Pingback: Click Here

  51. Pingback: Click Here

  52. Pingback: Click Here

  53. Pingback: Click Here

  54. Pingback: Click Here

  55. Pingback: Click Here

  56. Pingback: Click Here

  57. Pingback: Click Here

  58. Pingback: grand rapids teeth whitening

  59. Pingback: grand rapids dentist

  60. Pingback: Click Here

  61. Pingback: Click Here

  62. Pingback: Click Here

  63. Pingback: Click Here

  64. Pingback: Click Here

  65. Pingback: https://gquery.org/

  66. Pingback: Click Here

  67. Pingback: Click Here

  68. Pingback: Click Here

  69. Pingback: Click Here

  70. Pingback: Click Here

  71. Pingback: Click Here

  72. Pingback: Click Here

  73. Pingback: Click Here

  74. Pingback: Click Here

  75. Pingback: latest refer and earn apps

  76. Pingback: Click Here

  77. Pingback: Click Here

  78. Pingback: Click Here

  79. Pingback: Click Here

  80. Pingback: Click Here

  81. Pingback: Click Here

  82. Pingback: Click Here

  83. Pingback: Click Here

  84. Pingback: Click Here

  85. Pingback: Click Here

  86. Pingback: Click Here

  87. Pingback: Click Here

  88. Pingback: 카지노 게임 플레이

  89. Pingback: 무료 카지노 게임

  90. Pingback: domain-names

  91. Pingback: domain-name

  92. Pingback: new cryptocurrency release 2022

  93. Pingback: superhero leggings

  94. Pingback: top cardano nft projects

  95. Pingback: Google reviews

  96. Pingback: Porn babes australia

  97. Pingback: reputation defenders

  98. Pingback: curso formula negócio online funciona?

  99. Pingback: 2023 Books

  100. Pingback: funeral directory

  101. Pingback: burial place

  102. Pingback: dying

  103. Pingback: 100 percent winning tips

  104. Pingback: Chirurgie Tunisie

  105. Pingback: Chirurgiens esthétique Tunisie

  106. Pingback: National Chi Nan University

  107. Pingback: backlink checker google pagerank

  108. Pingback: internetinės parduotuvės produktų puslapius

  109. Pingback: What is the QS ranking of Future University in Egypt

  110. Pingback: Diversity and inclusion

  111. Pingback: Contact Information future university in egypt

  112. Pingback: ما هي اقدم جامعة خاصة في مصر

  113. Pingback: Graduate courses at future university in egypt

  114. Pingback: Dr. Neville G. Pinto

  115. Pingback: Career services

  116. Pingback: ما هي افضل الجامعات الخاصه

  117. Pingback: دراسة ادارة الاعمال بجامعة المستقبل

  118. Pingback: Sustainable development in Marketing

  119. Pingback: علوم السياسة

  120. Pingback: Development Studies

  121. Pingback: خطوات التقديم بالكلية

  122. Pingback: Social Celebrations for pharmacy students at future university

  123. Pingback: the best postgrad study in Egypt

  124. Pingback: Dental specialties

  125. Pingback: Professional community

  126. Pingback: علاج التقويم

  127. Pingback: Advanced dental education

  128. Pingback: Global Impact

  129. Pingback: مشاريع الطلاب

  130. Pingback: نظام الامتحانات

  131. Pingback: how many years of study in the College of Engineering

  132. Pingback: Contact Information Faculty of Engineering and tecnology

  133. Pingback: Architectural Engineering

  134. Pingback: computer science community

  135. Pingback: Master's Degree in Information Technology

  136. Pingback: top university egypt

  137. Pingback: International student admissions to future university

  138. Pingback: educational quality

  139. Pingback: Biomedical Engineering Program

  140. Pingback: the best postgrad study in Egypt

  141. Pingback: MBA scholarships in Egypt

  142. Pingback: علم الأحياء الدقيقة والمناعة

  143. Pingback: Dental Surgery Education

  144. Pingback: Application deadlines for future university

  145. Pingback: future University application process

  146. Pingback: Admission requirements for future university

  147. Pingback: Admission requirements for future university

  148. Pingback: https://www.kooky.domains/post/what-is-web3

  149. Pingback: https://www.kooky.domains/post/how-do-i-create-a-web3-website

  150. Pingback: https://www.kooky.domains/post/what-are-web3-domains-used-for

  151. Pingback: https://www.kooky.domains/how-it-works

  152. Pingback: https://www.kooky.domains/post/the-evolution-of-domains-from-traditional-to-web3

  153. Pingback: منح ماجستير إدارة الأعمال في مصر

  154. Pingback: ما هو عمل خريج ادارة الاعمال

  155. Pingback: Summer Internship

  156. Pingback: كلية الاقتصاد والعلوم السياسية

  157. Pingback: Dental Courses

  158. Pingback: Faculty of Oral and Dental Medicine

  159. Pingback: Get in Touch with Faculty of Engineering and tecnology

  160. Pingback: future unversity in egypt news

  161. Pingback: Dr. Hisham Qatamesh

  162. Pingback: Prof. Hesham Arafat

  163. Pingback: smart learning

  164. Pingback: متطلبات القبول لجامعة المستقبل

  165. Pingback: Maillot de football

  166. Pingback: Maillot de football

  167. Pingback: Maillot de football

  168. Pingback: Maillot de football

  169. Pingback: Maillot de football

  170. Pingback: Maillot de football

  171. Pingback: Maillot de football

  172. Pingback: Maillot de football

  173. Pingback: Maillot de football

  174. Pingback: Maillot de football

  175. Pingback: Maillot de football

  176. Pingback: Maillot de football

  177. Pingback: SEOSolutionVIP Fiverr

  178. Pingback: SEOSolutionVIP Fiverr

تم إقفال التعليقات.