1-التحضير
كما يقول المثل القديم ، “إذا فشلت في الاستعداد ، فاستعد للفشل”. التحضير هو المفتاح ، يجب أن يكون لديك بالفعل مخطط للتمرين من البداية إلى النهاية. وهذا يشمل: التمارين والأهداف والأوزان والمجموعات والتكرارات. دوريان نفسه ، حتى الآن لا يزال مؤمنًا كبيرًا بالتخيل. خلال أيام تنافسه على خشبات كمال الأجسام، كان يغلق على نفسه بعيدًا في مكتبه في الجيم (لأنه كان مالكه) ، ويتفحص آخر تمرين له ويرى أين وصل. إذا قام الأسبوع الماضي برفع 405 رطلاً في تمرين التجديف بالبار لست تكرارات ، فعادةً ما يكون هدفه في هذا التمرين هو الحصول على 7 تكرارات. سيفعل كل ما يتطلبه الأمر للحصول على هذا التكرار الإضافي هذا الأسبوع. بالإضافة إلى قراءته للتدريبات السابقة ، كان يجلس ويتخيل كيف ستذهب حصصه التدريبية هذه الأسابيع. حتى بالنسبة إلى التفاصيل الصغيرة مثل الملابس التي سيرتديها والموسيقى التي سيسمعها! لذلك ، حاول قبل دهابك للجيم، قم بتحضير نفسك وكن على علم مسبقا بما ستفعله هناك، وخد برهة من الوقت وتخيل أنك تقوم بدلك قبل أن تدخل الجيم.
Pingback: แบล็คแจ็ค สูตร และ เทคนิค
Pingback: bonanza 178
Pingback: bonanza178
Pingback: clenbuterol achat
Pingback: bonanza178
Pingback: mejaqq
Pingback: สูตรแทงหวยฮานอย
Pingback: สล็อต
Pingback: รับทำ SEO
Pingback: ป้ายโฆษณา
Pingback: kingdom66คาสิโน
Pingback: เว็บ คาสิโน เปิดใหม่ แจกเครดิตฟรี
Pingback: เว็บปั้มไลค์
Pingback: ตัวแทน Relx
Pingback: buy staccato guns
Pingback: qiuqiu99 situs
Pingback: เว็บ บอล ที่ ดี
Pingback: alpha88 เข้า ไม่ได้
Pingback: togel terpercaya
Pingback: horse medicines
Pingback: aksara178
Pingback: sudoku
Pingback: rich89bet
Pingback: bonanza178
Pingback: Desert Eagle 50 AE Pistols
Pingback: Canadian cigarette brands
Pingback: Merida gravel bikes
Pingback: บุหรี่นอก
Pingback: bonanza 178
Pingback: สล็อต ฝากถอน true wallet เว็บตรง 888pg
Pingback: ทินเนอร์คุณภาพสูง
Pingback: judi slot terpercaya
Pingback: 20165 Homes for Sale
Pingback: rajadamnern boxing stadium
Pingback: muaythai ticket
Pingback: สล็อต pg เว็บตรง แตกหนัก
Pingback: slot server thailand
Pingback: สล็อตbetflik
Pingback: สมัคร LSM99 เริ่มต้นเดิมพันขั้นต่ำ 1 บาท
Pingback: Hunter898 แจกเครดิตฟรี
Pingback: 220.lv
Pingback: รักษาการหย่อนสมรรถภาพในเพศชาย
Pingback: luxury pool villas in phuket
Pingback: พิมพ์ฉลากสินค้า
Pingback: nagaqq login
Pingback: Data SGP
Pingback: 뉴토끼 주소
Pingback: result hongkong
Pingback: Buy Vape carts online