5 نصائح من دوريان ياتس في التدريب لم تسمعها من قبل.

إعلانات

5-التنفس

هذا شيء يسهل تجاهله عند معظم اللاعبين، ولكنه أمر مهم للغاية لزيادة فعالية تدريباتك. عند أداء التمرين ، يجب أن يكون تنفسك متزامنًا مع الحركة التي يتم إجراؤها من أجل الحصول على الأكسجين وأداء أفضل. إنه بسيط ولكن من السهل نسيانه ، الشهيق أثناء الجزء السلبي من الحركة والزفير أثناء الجزء الإيجابي. للتطبيق العملي ، على سبيل المثال، عند قيامك بتمرين البنش بريس يجب عليك الشهيق أثناء النزول بالوزن والزفير أثناء رفع البار نحو الأعلى. بسيط لكن يشكل الفرق.

نصيحة إضافية!

لا ينصح دوريان ياتس بتناول وجبة ما قبل التمرين في وقت قريب جدًا من وقت التمرين. قم بتناولها قبل ساعتين على الأقل لضمان هضم الوجبة، وينصحنا دوريان أيضا باستعمال مكمل BCAA في حالة كان متوفرا أثناء الحصة التدريبية. ويحدرنا أيضا من تناول كاربوهدرات سريعة الامتصاص قبل التمرين كما يفعل أغلبنا لأنه قد وجد أن تناول الكربوهيدرات سريعة الامتصاص قبل التمرين يمكن أن تسبب لك الانهيار والشعور بالتعب أثناء التمرين.

إذاً لديك ، ست نصائح رئيسية لتحصل على تمرين مثالي من طرف 6 مرات السيد أولمبيا دوريان ياتس.

وفقنا الله وإياكم لما يحبه ويرضاه، والسلام عليكم ورحمة الله وبركاته.

إعلانات

49 فكرة عن “5 نصائح من دوريان ياتس في التدريب لم تسمعها من قبل.”

  1. Pingback: แบล็คแจ็ค สูตร และ เทคนิค

  2. Pingback: bonanza 178

  3. Pingback: bonanza178

  4. Pingback: clenbuterol achat

  5. Pingback: bonanza178

  6. Pingback: mejaqq

  7. Pingback: สูตรแทงหวยฮานอย

  8. Pingback: สล็อต

  9. Pingback: รับทำ SEO

  10. Pingback: ป้ายโฆษณา

  11. Pingback: kingdom66คาสิโน

  12. Pingback: เว็บ คาสิโน เปิดใหม่ แจกเครดิตฟรี

  13. Pingback: เว็บปั้มไลค์

  14. Pingback: ตัวแทน Relx

  15. Pingback: buy staccato guns

  16. Pingback: qiuqiu99 situs

  17. Pingback: เว็บ บอล ที่ ดี

  18. Pingback: alpha88 เข้า ไม่ได้

  19. Pingback: togel terpercaya

  20. Pingback: horse medicines

  21. Pingback: aksara178

  22. Pingback: sudoku

  23. Pingback: rich89bet

  24. Pingback: bonanza178

  25. Pingback: Desert Eagle 50 AE Pistols

  26. Pingback: Canadian cigarette brands

  27. Pingback: Merida gravel bikes

  28. Pingback: บุหรี่นอก

  29. Pingback: bonanza 178

  30. Pingback: สล็อต ฝากถอน true wallet เว็บตรง 888pg

  31. Pingback: ทินเนอร์คุณภาพสูง

  32. Pingback: judi slot terpercaya

  33. Pingback: 20165 Homes for Sale

  34. Pingback: rajadamnern boxing stadium

  35. Pingback: muaythai ticket

  36. Pingback: สล็อต pg เว็บตรง แตกหนัก

  37. Pingback: slot server thailand

  38. Pingback: สล็อตbetflik

  39. Pingback: สมัคร LSM99 เริ่มต้นเดิมพันขั้นต่ำ 1 บาท

  40. Pingback: Hunter898 แจกเครดิตฟรี

  41. Pingback: 220.lv

  42. Pingback: รักษาการหย่อนสมรรถภาพในเพศชาย

  43. Pingback: luxury pool villas in phuket

  44. Pingback: พิมพ์ฉลากสินค้า

  45. Pingback: nagaqq login

  46. Pingback: Data SGP

  47. Pingback: 뉴토끼 주소

  48. Pingback: result hongkong

  49. Pingback: Buy Vape carts online

تم إقفال التعليقات.