1-إضافة المزيد عندما يكون التقدم جيدًا
لقد مررنا جميعا من هده التجربة، أنت في أخدود تدريب جيد وتتقدم بشكل جيد. القوة عالية وتتعافى بسرعة. لكن مع ذلك قررت إضافة المزيد من الأشياء. كإضافة المزيد من المجموعات، أو تجريب هذا التمرين الرائع الجديد الذي رأيته على اليوتيوب.
كنت تقوم ببرنامج فعال. كنت تتقدم. لكنك أفسدت الأمر برمته برغبتك في المزيد. إن إضافة أشياء إلى خطة جيدة بالفعل هو شيء يفعله الكثيرون بشكل غريزي.
ستؤدي إضافة المزيد من الأشياء إلى القضاء على تقدمك عن طريق وضع الكثير من الضغط على جسمك. على مستوى القوة و الحجم العضلي، هناك حد لمدى سرعة تقدم الجسم. يتم تحديد هذا الحد من خلال مستوى خبرتك وعلم وظائف الأعضاء الخاص بك.
بالنسبة للكتلة العضلية ، قد يتمكن المبتدئ من إضافة 1.5 إلى 2 رطل شهريًا. أما اللاعب المتوسط فمن 1.0 إلى 1.5 رطل شهريًا. وقد يقتصر اللاعب المتقدم من 0.5 إلى 1 رطل شهريًا. بمجرد أن تصبح متقدمًا جدًا ، يكون معدل تقدمك أبطأ.
يتطلب اكتساب القوة والحجم الصبر، فمن أراد شيءا بغير أوانه، عوقب بحرمانه.
لا تقم بالتعديلات على شيء يعمل جيدا.
Pingback: Alumni network
Pingback: https://www.kooky.domains/post/how-to-choose-the-perfect-web3-domain-name
Pingback: Professional Finance education
Pingback: الهوية الوطنية
Pingback: Ethical practices
Pingback: public administration
Pingback: Economic Development
Pingback: Public administration
Pingback: قسم الكيمياء الصيدلانية
Pingback: Toxicology and Biochemistry
Pingback: Gum Disease
Pingback: Bachelor's Degree in Dental Surgery
Pingback: Dental specialization programs
Pingback: تقدم تكنولوجي
Pingback: مشاريع الطلاب
Pingback: FCIT News and Events
Pingback: Computer Science Programs in Egypt
Pingback: Department of Computer Engineering
Pingback: Student Handbook
Pingback: fue
Pingback: fue
Pingback: Eng. Tarek El-Molla
Pingback: fue
Pingback: الصيدلانيات والتكنولوجيا الصيدلانية
Pingback: Dental Surgery Education
Pingback: التدريب على علاج جذور الأسنان
Pingback: Application fee for future university
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: SEOSolutionVIP Fiverr
Pingback: strisce led corridoio
Pingback: pull ups
Pingback: musculation statique
Pingback: exercice epaules machine
Pingback: liv pure
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Profilo led per cartongesso al miglior prezzo
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: cortexi
Pingback: glucotrust buy
Pingback: hair loss
Pingback: transportation management system
Pingback: endopump mediprime
Pingback: fawn brindle frenchie
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: puppies french bulldog
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: merle french bulldog
Pingback: french bulldog ears
Pingback: french bulldogs in california for sale
Pingback: french bulldog puppies san diego
Pingback: french bulldog blue eyes
Pingback: bernedoodle
Pingback: mini french bulldog
Pingback: springerdoodle
Pingback: cavapoo
Pingback: renting golf cart isla mujeres
Pingback: Piano Removals
Pingback: Piano Disassembly and Assembly
Pingback: Top university in Egypt
Pingback: Private universities in Egypt
Pingback: Best university in Egypt
Pingback: Best university in Egypt
Pingback: Private universities in Egypt
Pingback: Private universities in Egypt
Pingback: Best university in Egypt
Pingback: isla mujeres golf carts
Pingback: isle of mujeres
Pingback: french bulldog
Pingback: lilac merle french bulldog
Pingback: mini french bulldog for sale
Pingback: rescue french bulldog
Pingback: lilac brindle french bulldog
Pingback: merle pied french bulldog
Pingback: brindle french bulldog
Pingback: micro blue french bulldog
Pingback: fluffy french bulldog
Pingback: blockchain
Pingback: vietnam visa requirements for us citizens
Pingback: vietnam restaurants