إعلانات

2-عدم وجود خطة: تتمرن ولا تتدرب

ما زال يذهلني عندما يدخل شخص ما إلى الجيم بدون خطة ويقرر سريعًا ما سيفعله في ذلك اليوم. هذا ليس تدريب. هذا تمرين فقط.

إذا قمت بتغيير ما تفعله طوال الوقت ولم تتبع هيكلًا محددا، فكيف يمكنك معرفة ما يعمل معك وما لا يعمل معك.

يمكنك تمامًا تعديل الخطة اعتمادًا على ما تشعر به وأدائك أثناء التمرين ، ولكنك على الأقل تحتاج إلى خطة منظمة ونظام تقدم محدد مسبقًا.

ضع برنامج تدريب محدد واتبعه وراقب مستوى تطورك، فعندها فقط ستعرف ما الخطوة التالية.

إعلانات