3- زيادة التداريب عند محاولة فقدان الدهون
شخص ما يريد أن يحرق الدهون. و يقوم بتقليل السعرات الحرارية ، مما يعني طعامًا أقل ، ومغذيات أقل ، والأهم من ذلك ، طاقة أقل. إنه خطأ شائع.
الغذاء هو ما يسمح لك بالتعافي من التدريبات. هل يعقل أن تتدرب أكثر عندما تأكل أقل؟ هل يعقل أن تتدرب أكثر عندما تكون قدرتك على التعافي أقل؟
لا معنى له بالضبط. إنها طريقة رائعة للإرهاق ، والفشل في إصلاح تلف العضلات الناجم عن التمرين (مما يؤدي إلى فقدان العضلات أصلا) ، ونقص مستويات الطاقة، مما يؤدي إلى أداء التمرين السيئ.
ولا تنسى ، كلما تدربت بشكل مبالغ، زادت نسبة الكورتيزول. وكلما تناولت كمية أقل من الطعام ، زادت كمية الكورتيزول. سيؤدي الجمع بين السعرات الحرارية المنخفضة والكثير من التدريب إلى مستويات عالية جدًا من الكورتيزول ، مما سيؤدي إلى كل الأشياء السيئة: فقدان العضلات، وانخفاض الرغبة الحميمية، وقلة النوم ، والحالات المزاجية السيئة ، وفي النهاية ، صعوبة فقدان الدهون.
تدكر، التنشيف وحرق الدهون مسألة قائمة على مبدأ عجز السعرات الحرارية. على سبيل المثال انت تحتاج في اليوم 3000 سعرة حرارية، لكنك تستهلك سوى 2800 سعرة، هدا يعني انك في الطريق لحرق الدهون، لكن مع أشياء اخرى طبعا يجب ان تضعها في الحسبان. تكلمنا عنها في هدا المقال.
Pingback: Alumni network
Pingback: https://www.kooky.domains/post/how-to-choose-the-perfect-web3-domain-name
Pingback: Professional Finance education
Pingback: الهوية الوطنية
Pingback: Ethical practices
Pingback: public administration
Pingback: Economic Development
Pingback: Public administration
Pingback: قسم الكيمياء الصيدلانية
Pingback: Toxicology and Biochemistry
Pingback: Gum Disease
Pingback: Bachelor's Degree in Dental Surgery
Pingback: Dental specialization programs
Pingback: تقدم تكنولوجي
Pingback: مشاريع الطلاب
Pingback: FCIT News and Events
Pingback: Computer Science Programs in Egypt
Pingback: Department of Computer Engineering
Pingback: Student Handbook
Pingback: fue
Pingback: fue
Pingback: Eng. Tarek El-Molla
Pingback: fue
Pingback: الصيدلانيات والتكنولوجيا الصيدلانية
Pingback: Dental Surgery Education
Pingback: التدريب على علاج جذور الأسنان
Pingback: Application fee for future university
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: Maillot de football
Pingback: SEOSolutionVIP Fiverr
Pingback: strisce led corridoio
Pingback: pull ups
Pingback: musculation statique
Pingback: exercice epaules machine
Pingback: liv pure
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Fiverr Earn
Pingback: Profilo led per cartongesso al miglior prezzo
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: cortexi
Pingback: glucotrust buy
Pingback: hair loss
Pingback: transportation management system
Pingback: endopump mediprime
Pingback: fawn brindle frenchie
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: puppies french bulldog
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: fiverrearn.com
Pingback: merle french bulldog
Pingback: french bulldog ears
Pingback: french bulldogs in california for sale
Pingback: french bulldog puppies san diego
Pingback: french bulldog blue eyes
Pingback: bernedoodle
Pingback: mini french bulldog
Pingback: springerdoodle
Pingback: cavapoo
Pingback: renting golf cart isla mujeres
Pingback: Piano Removals
Pingback: Piano Disassembly and Assembly
Pingback: Top university in Egypt
Pingback: Private universities in Egypt
Pingback: Best university in Egypt
Pingback: Best university in Egypt
Pingback: Private universities in Egypt
Pingback: Private universities in Egypt
Pingback: Best university in Egypt
Pingback: isla mujeres golf carts
Pingback: isle of mujeres
Pingback: french bulldog
Pingback: lilac merle french bulldog
Pingback: mini french bulldog for sale
Pingback: rescue french bulldog
Pingback: lilac brindle french bulldog
Pingback: merle pied french bulldog
Pingback: brindle french bulldog
Pingback: micro blue french bulldog
Pingback: fluffy french bulldog
Pingback: blockchain
Pingback: vietnam visa requirements for us citizens
Pingback: vietnam restaurants