برامج البطن و الجوانب

لعل أكثر الشائعات المنتشرة في مجال كمال الاجسام هي تلك المتمركزة على عضلات البطن حيث نجد أن هناك كمية أساطير لا تنتهى حول عضلات المعدة ما يشكل مصدر تشتت بالنسبة للمتدربين ويتيهون في طريقهم نحو إظهار عضلات البطن لذلك في هذا المقال سنريك أهم الخطوات لإبراز عضلات معدتك