يعتبر الظهر من أعند العضلات فيما يتعلق بمرحلة النمو، ودلك راجع لتركبيته التشريحية، حيث يتكون من عدة عضلات وينقسم لعدة أجزاء، هدا ما يجعل الظهر عضلة صعب التطور عند أغلب المتدربين، لكن لا تقلق يا بطل في هدا المقال سأشارك معك أقوى النصائح لتحفز ظهرك على النمو رغم عناده.
على بركة الله.
