قد تتساءل كيف يمكنك تحفيز عملية البناء العضلي طبيعيا بدون استعمال لا هرمونات ولا مكملات أيضا، بحيث يمكنك بناء المزيد من العضلات وتشكيل الجسم الذي تحلم به. إذا كان الأمر كذلك ، فستجد أدناه أربع طرق يمكنك من خلالها فعل ذلك. في حين أن هذه ليست بأي حال من الأحوال قائمة شاملة، إلا أنها ستوضح …
إذا كنت تبحث عن طرق مدعومة علميًا لزيادة نمو العضلات ، فهذه المقالة ستنال إعجابك ستكتشف سبع نصائح علمية ومجربة يمكنك استخدامها على الفور لتحسين روتين التمرين وخطة التغذية ونمط الحياة ، حتى تتمكن من تكبير العضلات بأسرع وقت وأعلى جودة عضلية ممكنة اقرأ الاَن و ستشكرني بعد قليل يا بطل. لنبدأ على بركة الله
هناك سؤال شائع ألمحه كثيراً في القناة أو على مواقع التواصل الاجتماعي الخاصة بنا وبصراحة إجابته تحتاج إلى موضوع خاص لكي نعطي السؤال حقه، وهذا السؤال هو كالاَتي أنا أريد أن أبني جسم فتنس. ولا أريد أن أصبح ضخم مثل لاعبي كمال الأجسام المعروفين. أريد عضلات بارزة ومتناسقة بدون دهون مثل لازار أنجيلوف. ولا أريد أن أبدو مثل رامي السبيعي أو فيل هيث.!
الكثير منا رأى بعض لاعبي كمال الأجسام الذين انقطعوا عن التمرين بسبب ظروف ما، وبدأ جسمهم بالنزول في الوزن و خسارة العضلات وعندما رجعوا للتمرين مرة أخرى استرجعوا حجمهم العضلي في وقت قياسي جدا وربما أكثر، ويمكن أن تكون هذه التجربة وقعت لك أيضا من قبل، هذا يجعلنا نتساءل ما السبب في ذلك،هذا ما سنجيب عنه في هذا المقال
