أسرار تسريع الإستشفاء العضلي تعتبر مرحلة التعافي بعد التمرين من أصعب المراحل لأنها مرحلة معقدة وصعبة ، وهناك العديد من العوامل المطلوبة لجعل الجسم يرتاح بشكل كامل لاستفادة قصوى من التمرين. إذا كنت ممارسًا لأي نوع من التمارين سواء كانت كمال الأجسام أو السباحة وأي نوع من التمارين التي تتطلب عملاً شاقًا ونشاطًا قويا، فمن …
ليست مبالغة مني إذا قلت لك أن هناك المئات من الشائعات والممارسات الخاطئة داخل الصالات الرياضية في الوطن العربي. وسبب هذا هو أن مصدر المعلومات الأساس للمتدربين هو الكلام المتداول والاشاعات وفتاوى أشباه المدربين. لهذا سنقاش هذه الأساطير محاوليم بذلك نسفها بتحليلات علمية.
هل يجب تغيير البرنامج التدريبي كل شهر أو كل شهرين لكي نفاجئ العضلات ونحفزها على النمو, هذا ما سنشرحه في هذا الموضوع.