إعلانات
1-الوصول للفشل العضلي

واحدة من أكثر الطرق الأساسية لزيادة الكثافة أثناء التدريب هي التركيز على الفشل العضلي. بمعنى آخر ، استمر في كل مجموعة حتى لا تتمكن من زيادة عدة إضافية أو القدرة على تحريك الوزن. إنه أمر مرهق للغاية، لكن يجدي نفعا كبيرا، والكثير من المدربيين العالميين يتبنون هدا التكنيك أمثال العبقري هاني رامبود الدي لا يؤمن بعدد العدات، بل ما يهمه هو وصول أبطاله للفشل العضلي أثناء تمارينهم.
نصيحتي إليك يا بطل، قم بوضع وزن مناسب لك، ليس بالخفيف جدا وليس بالثقيل جدا، وقم بالتمرين حتى تصل للفشل العضلي ولا تهتم بشأن العدد أبدا.
إعلانات
Pingback: Lincoln Georgis
Pingback: Reba Fleurantin
Pingback: MILFCity
Pingback: Cory Chase MILF City
Pingback: premium-domains-for-sale
Pingback: Assignment Help Tutors
Pingback: baby stop crying
Pingback: valentine gift for her
Pingback: magnesium lotion
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: remote control robotics
Pingback: Space ROS
Pingback: Click Here
Pingback: fundamentals of robotics
Pingback: Reputation Defenders
Pingback: Reputation Defenders
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Reputation Defenders
Pingback: Reputation Defenders
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: geschenk 40 geburtstag ungewöhnliche ideen
Pingback: Click Here
Pingback: 바카라게임사이트
Pingback: grand rapids teeth whitening
Pingback: grand rapids dentist
Pingback: Click Here
Pingback: grand rapids same day crowns
Pingback: https://gquery.org/
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Referral Code
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: Click Here
Pingback: 프로그레시브 잭팟
Pingback: best-domain-portfolio
Pingback: domain-names
Pingback: cardano stake pool rewards
Pingback: free rental ads posting
Pingback: Google reviews
Pingback: Pornography Australia
Pingback: reputation defenders
Pingback: 2023 Books
Pingback: burial
Pingback: memorial
Pingback: dead people
Pingback: census records
Pingback: burial
Pingback: IRA Empire