Author name: ajitashah

أغلب لاعبي كمال الأجسام، وخصوصا المبتدئين منهم يقعون في أخطاء فادحة تبعدهم عن تحقيق اهدافهم والوصول لأجسام أحلامهم، الشيء الذي يجعلهم يشتكون من عدم تقدم مستواهم رغم ضبطهم للتدريب والتغذية والراحة الكافية وهم ليسوا على دراية بهذه الأخطاء التي تعيق نجاحهم وربما يعرفونها ولا يعيرونها الاهتمام الكافي, وربما تكون أنت كذلك يا وحش تقوم بهذه الأخطاء, في هذا الموضوع عالجنا الأمر من كل الزوايا.

يمر لاعب كمال الأجسام من عدة مراحل في مسيرته الرياضة وذلك قصد تطوير جسمه للأفضل ولعل أبرز هذه المراحل هي مرحلة التنشيف العضلي, سنريك عزيزي الوحش كل ما ستحتاجه في هذه المرحلة بالشرح الدقيق والسلس لكي تخرج من هذه الفترة أفضل النتائج إن شاء الله.

أغلب لاعبي كمال الأجسام يستعملون المكملات الغذائية بغية الوصول لاحتياجاتهم من العناصر الغذائية لكن في بعض الأحيان تكون هذه المكملات مغشوشة وهذا سيتسبب في مشاكل كثيرة لهذا سنطرح عليك عزيزي الوحش أقوى الطرق لمعرفة المكمل الأصلي من المغشوش

لعل أكثر الشائعات المنتشرة في مجال كمال الاجسام هي تلك المتمركزة على عضلات البطن حيث نجد أن هناك كمية أساطير لا تنتهى حول عضلات المعدة ما يشكل مصدر تشتت بالنسبة للمتدربين ويتيهون في طريقهم نحو إظهار عضلات البطن لذلك في هذا المقال سنريك أهم الخطوات لإبراز عضلات معدتك