لا أحد ينكر أن عضلة الكتفين الضخمتين والعرضيتين مؤشر قوي على تمتع صاحبهم بقوة ولياقة عالية وأيضا تدل على أن له تجربة كبيرة في ميدان كمال الاجسام إذ أن الكتفين يزيدون بشكل كبير في مستوى تناسق وجمالية الجسم لهذا سنتكلم في هذا الموضوع عن أقوى برنامج لتطوير وتكبير الكتف
من منا لا يحب ذلك الشكل الذي يمتاز به أغلب لاعبي الفيزيك العالميين والذي يتمثل في شكل V
هذا الشكل له سر بسيط جدا يتمثل في تضخيم الظهر وزيادة عرضه, لهذا سنخبرك كيف تصل لهذا الهدف إن شاءوفي أسرع وقت
تعتبر عضلة الصدر واجهة الجسم إذ من خلالها يتم التفريق بين لاعب كمال الاجسام حقيقي ولاعب هاوي فهي تعطي الكثير من الجمالية والتناسق للبنية الجسدية لكن اغلب المتدربين يعانون من مشاكل على مستوى عضلة الصدر, لكن بعد قراءتك لهذا المقال أعدك أن ستلاحظ تطور كبير على مستوى صدرك
من المعروف في وطننا العربي أن عضلة الأرجل لا تحظى بإهتمام كبير من طرف المتدربين رغم أهميتها الكبيرة التي تتجلى في كونها نصف الجسم وهذه النقطة لوحدها كفيلة بأن توضح لك قيمة تمرين هذه العضلة. لهذا يلزمها تدريب من نوع معين لكي يتم إخضاعها للإستجابة, وهذا ما نشرحعه لك عزيزي الوحش في هذا المقال.
إذا سألت طفلا صغيرا عن مدى قوته, فبالتأكيد أنه سيزيح قميصه وسيريك عضلة ذراعه وهذا إن دل على شيء فإنما يدل على أن عضلة الذراع هي مؤشر أساسي على القوة واللياقة, لهذا عزيزي الوحش شرحنا لك كل ما يتعلق بهذه العضلة في هذا المقال لتحصل على ذراع ضخمة.