أصبح استهلاك المكملات الغذائية التي تستعمل قبل التمرين أو ما يطلق عليها بمكملات الطاقة أمر شائعا بين لاعبي كمال الأجسام، هي هل جيدة فعلا أم لا وإذا كانت جيدة هل هي ضرورية للاعب كمال الأجسام. هذا ما سنتعرف عليه في هذا الموضوع.

سوف تتعرف على 10 نصائح بسيطة يمكنك القيام بها بدون أعذار لعلاج النحافة بسرعة. وهي طرق سهلة ولا تتطلب أي مجهود خارق أو مصاريف مكلفة للغاية.

هل يجب تغيير البرنامج التدريبي كل شهر أو كل شهرين لكي نفاجئ العضلات ونحفزها على النمو, هذا ما سنشرحه في هذا الموضوع.

الكثير منا رأى بعض لاعبي كمال الأجسام الذين انقطعوا عن التمرين بسبب ظروف ما، وبدأ جسمهم بالنزول في الوزن و خسارة العضلات وعندما رجعوا للتمرين مرة أخرى استرجعوا حجمهم العضلي في وقت قياسي جدا وربما أكثر، ويمكن أن تكون هذه التجربة وقعت لك أيضا من قبل، هذا يجعلنا نتساءل ما السبب في ذلك،هذا ما سنجيب عنه في هذا المقال