“لا تتناول المكملات الغذائية. يمكن للطعام وحده أن يمنحك كل ما تحتاجه!” لقد سمعت ذلك من قبل، ويشير الاسم إلى أنها اختيارية. بالتأكيد ، ربما إذا أكلنا “ما حصدناه وصيدناه بأيدينا” عندها ستكون معظم المكملات الغذائية غير ضرورية. لكن بما أن حياتنا مليئة بالتكنولوجيا الحديثة والأطعمة الرديئة. وكل الاغدية تحتوي على المواد الحافظة وتمر من […]

إذا كنت لا تحرز تقدمًا في تطوير بنيتك الجسدية أو قوتك في الجيم، فلا تلوم سوى نفسك. بالتأكيد، ربما تحاول جاهدًا ، لكنك تطلق النار على قدمك بالخطأ. كيف؟ بارتكاب واحد أو أكثر من الأخطاء التالية التي سأشاركها معك عزيزي البطل. لا تقلق ، يمكنك إصلاحها ، وتعويض ما ضاع، والوصول إلى أهدافك. على بركة

أغلب لاعبي كمال الأجسام يستعملون المكملات الغذائية بغية الوصول لاحتياجاتهم من العناصر الغذائية لكن في بعض الأحيان تكون هذه المكملات مغشوشة وهذا سيتسبب في مشاكل كثيرة من بينها أنهم لن يصلوا إلى ما يريدون أي احتياجاتهم من العناصر الغذائية بل بذلك فهم يؤذون صحتهم ويخسرون أموالهم ويضيعون وقتهم. إذن السؤال الذي يطرح نفسه الاَن هو كيف

عندما يتعلق الأمر باكتساب المزيد من العضلات ، فهناك العديد من العوامل التي من شأنها أن تساعدك في دلك. لكن في نفس الوقت هناك العديد من الأسباب التي من شأنها أن تعيقك دلك أيضا، لدا هيا بنا نلقِ نظرة على بعض الأسباب المدمرة التي تحد من تقدمك ونمو عضلاتك. على بركة الله

عملية الهضم هي من أهم العمليات الحيوية داخل الجسم، وعسرها يعني عدة وقوع عدة مشاكل وخصوصا للاعبي كمال الأجسام اللدين يحتاجون عملية هضم سلسة وسريعة، ويعاني الكثير من الأشخاص من عسر الهضم وهدا راجع لعدة عوامل من أهمها العناصر الغدائية التي يتانولها، لكن في هدا المقال بحول الله، سأعطيك يا بطل 5 نصائح ستجعل عملية