في رياضة كمال الأجسام إذا كنت تريد حرق الدهون ، يجب أن تمارس تمارين الكارديو ، أليس كذلك؟ على الأقل ، هذا ما يعظ به معظم خبراء التدريب.لكن هل تعلم أن تمارين الكارديو يمكن أن تمنعك بالفعل من حرق الدهون؟ وهل يمكن للكارديو أن يقلل من قدرتك على نمو العضلات؟انها حقيقة!في هذه المقالة القائمة على …
من المعروف أن هناك عهدين من كمال الأجسام… قبل دوريان ياتس وبعد دوريان ياتس. دوريان ياتس جلب بعدًا جديدًا لرياضة كمال الأجسام، حيث جمع بين الكتلة العضلية العالية الجودة والتنشيف الذي لا مثيل له ، وهكذا تم تغيير اللعبة. نعم ، هذا لم يسبق له مثيل من قبل على خشبة المسرح الأوليمبيا ومن الصعب الوصول …
5 نصائح من دوريان ياتس في التدريب لم تسمعها من قبل. قراءة المزيد »
لعل أشهر الهرمونات التي يعرفها الناس هو هرمون التستوستيرون، أو ما يطلق عليه بهرمون الدكورة، نظرا لأهميته البالغة عند كل الرجال وبالخصوص لاعبي كمال الأجسام الدين يودون تكبير عضلاتهم لأقصى حد. في هدا المقال سنتطرق لكل صغيرة وكبيرة حوله، وسنركز بشكل أساسي عن أسباب نقصه في الجسم وعلامات هدا النقص، وأيضا أفضل الطرق لتحفيزه بشكل …
من المهم أن تعرف يا بطل نوع جسمك لأن حجم وشكل جسمك لن يؤثر فقط على طريقة التدريب ولكن أيضًا على نظامك الغذائي وإمكانية التعافي والتقدم العام في بناء العضلات والقوة.لهدا يا بطل سنتطرق في هدا المقال الى أنواع الأجسام الثلاث، وسنحدث على مزايا كل نوع على حدة، وسأريك كيف يجب أن يكون النظام الغدائي …
